داروکده البرز |
مشخصات خصوصی
نوع محصول : پودر
سایز : ۳۰۰ گرم
سن مصرف : بالای ۱۸ سال
جنسیت مصرف : عمومی
گروه : کراتین
کراتین فارما میکس ( ۳۰۰ گرم )Pharmamix creatin
Creatine Pharma Mix
ناموجود
مشخصات عمومی
کشور سازنده : ایران
شرکت سازنده : ستارگان نیک
وب سایت : www.setaregannik.com
روش مصرف
مصرف کراتین در دوران مختلف صورت می گیرد.
دوران بدنسازی شامل دو دوره است :
الف : ۱) دوره بارگیری : این دوره به مدت ۷-۵ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین ( ۴ وعده در روز و در هر بار ۵ گرم ) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا ، یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین ، یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد.
۲) دوره نگهدارنده : در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید . بهتر است نیمی از آن را ۲-۰٫۵ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را ۲-۱ ساعت پس از تمرین مصرف نمایید. این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد.
ب: دوران مسابقات به منظور افزایش کارایی عضلات ، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت ۵-۲ گرم ۲-۱٫۵ ساعت پبش از مسابقه مصرف شود . مصرف کربوهیدرات با این مکمل کفایت اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل نظیر محصولات ، Carbo VIT و Gain VIT همراه با کراتین توصیه می شود.
هشدار مصرف
افراد زیر ۱۸ سال ، سالمندان ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن و نیز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه ، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک خود مشورت نمایند.
این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود.
این مکمل باید با معده خالی مصرف شود.
مصرف نوشیدنی های شیرین می تواند سرعت جذب و کارایی کراتین را افزایش دهد.
این مکمل با قهوه ، چای یا آبمیوه های ترش و اسیدی مصرف نشود.
توضیحات
کراتین مونوهیدرات خالص
مطالعات نشان داده است که کراتین مونوهیدرات خالص یک کمک نیروزا و غیر هوازی است و از عملکرد شدید عضلانی پشتیبانی می کند . مکمل کراتین به میزان قابل توجهی بازده قدرت عضلانی را افزایش می دهد و بازیابی مولکول پر انرژی فسفو کراتین را تسریع می کند و در نتیجه به افزایش قدرت و استقامت انقباضی در طی تمرین های غیر هوازی کمک می کند. این ماده مغذی پر انرژی را در برنامه غذایی مکمل خود بگنجانید.
ترکیبات ( به ازای 1 پیمانه )
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|
Creatine Monohydrate
|
۵ g
|
نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است
